[셀럽헬스] 배우 진서연 ,여배우 주스 레시피진서

[셀럽헬스] 배우 진서연 ,여배우 주스 레시피진서 [셀럽헬스] 배우 진서연 ,여배우 주스 레시피진서연이 부기완화와 숙취해소에 좋은 주스 레시피를 공개했다. [사진=채널A '절친 토큐멘터리-4인용식탁' 방송화면 캡처]배우 진서연(42)이 부기 완화에 효과적인 주스 레시피를 소개했다. 출산 후 28kg 감량에 성공해 화제를 모은 그는 꾸준한 운동과 식단 관리로 탄탄한 몸매를 유지하고 있다.28일 방송된 채널A '절친 토큐멘터리-4인용식탁'에 출연한 진서연은 다이어트에 도움 되는 음식들을 소개했다.이날 진서연은 부기를 빼기 위해 촬영하러 가기 전 늘 마신다는 일명 '여배우 주스'를 직접 만들었다. 그는 "토마토, 코코넛워터, 아가베 시럽을 넣으면 된다"며 "부기 완화는 물론 숙취해소에도 좋다"고 추천했다.칼륨 풍부해 나트륨 배출에 효과적인 토마토진서연의 주스 재료 중 토마토에는 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는 역할을 하는 칼륨이 풍부하다. 부기의 가장 큰 원인 중 하나가 나트륨 섭취 과다인데, 토마토를 먹으면 불필요한 나트륨이 빠져나가면서 부기도 함께 빠지게 된다.게다가 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있다. 이 성분은 세포 손상을 막고 몸의 회복을 돕는다. 특히 음주 후 체내에 쌓이는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주기 때문에, 숙취 해소에도 어느 정도 효과를 기대할 수 있다.전해질 균형 맞추는데 좋은 코코넛워터두 번째 재료인 코코넛워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 같은 전해질을 함유하고 있다. 전해질은 우리 몸의 수분 균형을 맞추고, 신경과 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적이다. 전해질 균형이 맞춰지면 불필요한 수분이 빠져나가면서 부기가 가라앉고 몸이 가볍게 느껴진다.술을 마셨을 때도 코코넛워터를 마시면 손실된 전해질이 빠르게 회복돼 숙취 방지에 도움이 될 수 있다. 다만 가공되거나 설탕이 첨가된 코코넛워터 제품은 오히려 혈당을 올리고 부기를 악화시킬 수 있으므로 첨가물이 없는 100% 코코넛워터를 선택해야 한다.맛 조화롭게 하고 혈당 급상승 방지하는 아가베 시럽마지막 재료인 아가베 시럽은 천연 감미료다. 당분이긴 하지만 일반 설탕에 비해 혈당을 급격히 올리지 않는다. 주스에 티스푼으로 한 스푼 정도 넣으면 토마토와 코코넛워터의 영양성분을 해치지 않으면서 맛을 부드럽게 조화시키는 역할을 한다. 다만 너무 많은 양을 넣으면 혈당을 높일 수 있으니 주의해야 한다.[셀럽헬스] 배우 진서연 ,여배우 주스 레시피진서연이 부기완화와 숙취해소에 좋은 주스 레시피를 공개했다. [사진=채널A '절친 토큐멘터리-4인용식탁' 방송화면 캡처]배우 진서연(42)이 부기 완화에 효과적인 주스 레시피를 소개했다. 출산 후 28kg 감량에 성공해 화제를 모은 그는 꾸준한 운동과 식단 관리로 탄탄한 몸매를 유지하고 있다.28일 방송된 채널A '절친 토큐멘터리-4인용식탁'에 출연한 진서연은 다이어트에 도움 되는 음식들을 소개했다.이날 진서연은 부기를 빼기 위해 촬영하러 가기 전 늘 마신다는 일명 '여배우 주스'를 직접 만들었다. 그는 "토마토, 코코넛워터, 아가베 시럽을 넣으면 된다"며 "부기 완화는 물론 숙취해소에도 좋다"고 추천했다.칼륨 풍부해 나트륨 배출에 효과적인 토마토진서연의 주스 재료 중 토마토에는 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는 역할을 하는 칼륨이 풍부하다. 부기의 가장 큰 원인 중 하나가 나트륨 섭취 과다인데, 토마토를 먹으면 불필요한 나트륨이 빠져나가면서 부기도 함께 빠지게 된다.게다가 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있다. 이 성분은 세포 손상을 막고 몸의 회복을 돕는다. 특히 음주 후 체내에 쌓이는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주기 때문에, 숙취 해소에도 어느 정도 효과를 기대할 수 있다.전해질 균형 맞추는데 좋은 코코넛워터두 번째 재료인 코코넛워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 같은 전해질을 함유하고 있다. 전해질은 우리 몸의 수분 균형을 맞추고, 신경과 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적이다. 전해질 균형이 맞춰지면 불필요한 수분이 빠져나가면서 부기가 가라앉고 몸이 가볍게 느껴진다.술을 마셨을 때도 코코넛워터를 마시면 손실된 전해질이 빠르게 회복돼 숙취 방지에 도움이 될 수 있다. 다만 가공되거나 설탕이 첨가된 코코넛워터 제품은 오히려 혈당을 올리고 부기를 악화시킬 수 있으므로 첨가물이 없는 100% 코코넛워터를 선택해야 한다.맛 조화롭게 하고 혈당 급상승 방지하는 아가베 시럽마지막 재료인 아가베 시럽은 천연 감미료다. 당분이긴 하지만 일반 설탕에 비해 혈당을 [셀럽헬스] 배우 진서연 ,여배우 주스 레시피진서